Question

quais seriam os alongamentos mais indicado para fazer antes da caminhada moderada?​

Answer 1

Resposta:

Elevar o braço para cima e para a lateral, de modo a alongar a lateral do corpo. Puxar um dos braços para trás, segurando-o pelo cotovelo, de forma a alongar o tríceps. Passar um dos braços pela frente do corpo e, com a mão do outro braço, puxar o cotovelo e o braço, de forma a alongar o ombro.

Explicação:

Boa Sorte!!!