Question

Quais seriam as principais fontes das vitaminas A, C ,D e K? A carência dessas

vitaminas pode levar o organismo a apresentar problemas, que problemas seriam?​

Answer 1

Resposta:

Vitamina A: Vegetais verdes escuros (couve, espinafre, brócolis), além de frutas como damasco e pêssego.

Vitamina C: Laranja, limão e etc.

Vitamina D: Fígado, gema de ovo, manteiga, cogumelo e peixes, como salmão, atum, sardinha, cavala e arenque.

Vitamina K: Fígado, óleos vegetais (soja, girassol, oliva, etc), folhas verdes escuras (espinafre, brócolis, couve, etc) e farelo de trigo.

A carência dessas vitaminas pode trazer problemas no tecido da pele, problemas ósseos, osteoporose, problemas cardiovasculares, doenças mais complexas como o câncer e também pode trazer problemas na coagulação sanguínea.