quais são os tipos de alongamentos mais utilizados
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Resposta:- Alongamento Estático: a pessoa permanece numa posição estática e alonga o músculo até um ponto tolerável sustentando por cerca de 30 segundos. ...
- Alongamento Balístico: utiliza oscilações controladas para atingir uma determinada amplitude de movimento.
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Resposta:
Estático e balístico
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