Question

quais sao os sintomas de uma saude mental exausta​

Answer 1

O cansaço mental, também conhecido com estafa mental, acontece quando o cérebro fica sobrecarregado devido ao excesso de informações captados durante o dia, seja devido ao trabalho ou aos estímulos e notícias que chegam através das redes sociais e de informação, por exemplo. Dessa forma, há desregulação do sistema nervoso e aumento da concentração no sangue do hormônio relacionado ao estresse, o cortisol, resultando em cansaço mental.

O cansaço mental pode ser percebido por meio de alguns sinais e sintomas que o corpo pode dar, como dor pelo corpo, desânimo, diminuição da produtividade, dificuldade para se concentrar e preocupação excessiva, por exemplo. Por isso, assim que começarem a surgir sinais e sintomas indicativos de estafa, é importante descansar ou fazer alguma atividade que estimule a sensação de bem-estar, como a prática de atividade física, por exemplo.

Falta de concentração;

Cansaço excessivo;

Dores pelo corpo;

Dificuldades de memorização;

Alterações de humor;

Falta de energia;

Dificuldades em realizar tarefas do dia a dia;

Diminuição da libido;

Perda de apetite;

Desinteresse por atividades que antes eram consideradas prazerosas;

Dificuldade para dormir e insônia;

Angústia;

Desânimo;

Diminuição da motivação e da produtividade.