Ed. Física, perguntado por GiovannaMenegueti, 10 meses atrás

Quais são os Princípios de Treinamento Físico? Explique cada um deles

Soluções para a tarefa

Respondido por kim081998

Resposta: Individualidade biológica, especificidade, adaptação, sobrecarga, continuidade, reversibilidade,

Explicação:

Individualidade biológica : pessoa única quanto as suas especificidades genéticas.

Especificidade: direcionamento objetivo e especifico para determinada situação, por exemplo, uma pessoa que quer hipertrofia tem um treino especifico para hipertrofia e uma pessoa que quer emagrecer tem um treino especifico para emagrecimento.

Adaptação: capacidade do organismo, do corpo de se reorganizar ou "acostumar" com determinados estímulos.

sobrecarga: atua sobre a adaptação, gerando um novo estimulo. principio da sobrecarga está relacionado ao volume x intensidade.

Continuidade: permanecer com constância e evoluindo gradualmente por meio do treinamento continuo

reversibilidade: tudo que vai, também volta. Quando o individuo treinando passa a ser destreinado e volta a estaca zero, perdendo seu progresso da continuidade.

Respondido por soarexbruna

Individualidade, adaptação, sobrecarga, continuidade, interdependência volume e intensidade e, especificidade do movimento.

Princípio da Individualidade Biológica: a performance no treinamento físico é melhor quando se respeita as individualidades do praticante.

Princípio da Adaptação: o praticante vai se adaptando aos estímulos aplicados, por isso, eles devem sempre possuir um carácter gradativo.

Princípio da Sobrecarga: está relacionado com as cargas (pesos) utilizados durante o treino.

Princípio da Continuidade: quando se realiza um treinamento físico, as modificações no corpo são passageiras, e por isso, para que elas se mantenham e se intensifiquem, é preciso que o treinamento seja contínuo.

Princípio da Interdependência volume VS intensidade: eles são inversamente proporcionais, ou seja, quanto maior o volume de treino, menor deve ser a intensidade aplicada.