Quais são os princípios de treinamento físico?
Soluções para a tarefa
Resposta :Individualidade biologia, especificidade, adaptação, sobrecarga, continuidade e reversibilidade.
Explicação:
Individualidade biológica : pessoa única quanto as suas especificidades genéticas.
Especificidade: direcionamento objetivo e especifico para determinada situação, por exemplo, uma pessoa que quer hipertrofia tem um treino especifico para hipertrofia e uma pessoa que quer emagrecer tem um treino especifico para emagrecimento.
Adaptação: capacidade do organismo, do corpo de se reorganizar ou "acostumar" com determinados estímulos.
sobrecarga: atua sobre a adaptação, gerando um novo estimulo. principio da sobrecarga está relacionado ao volume x intensidade.
Continuidade: permanecer com constância e evoluindo gradualmente por meio do treinamento continuo
reversibilidade: tudo que vai, também volta. Quando o individuo treinando passa a ser destreinado e volta a estaca zero, perdendo seu progresso da continuidade.