Question

quais sao os nutrientes necessarios para nutricao humana cite como eles sao classificados e de exemplo de alimento que contenha esses nutrientes

Answer 1

O ideal para uma dieta que ofereça nutrientes para o organismo de forma completa é a diversidade alimentar como aquela regrinha do "quanto mais colorido o prato, melhor". Isso porque a diversidade de cores no prato, representa uma diversidade de aminoácidos, proteínas, lipídios e carboidratos e vitaminas, importantes para o correto funcionamento do nosso organismo. Dentre esses alimentos, podemos citar os peixes e demais carnes brancas, que são mais magras, sem tantos lipídios; folhas verdes, ricas em vitamina K; leguminosas, como o feijão, ervilha e lentilhas; pães e biscoitos; leite e derivados; frutas; carnes vermelhas magras