Quais são os métodos de treinamento integrado no programa de condicionamento físico?
Soluções para a tarefa
Resposta:
– Pilates: proporciona consciência corporal e estruturação geral das diferentes cadeias musculares, trabalhando a região central do corpo / abdômen (core), pelve, glúteos, costas e cíngulo escapular, por meio de exercícios de solo (Mat Pilates);
– Musculação: utilizando pesos livres e estações específicas, trabalha diferentes grupamentos musculares, proporcionando aumento de força, resistência e potência muscular;
– Treinamento Funcional: trabalha o corpo de forma integrada, desenvolvendo agilidade, força, flexibilidade e coordenação motora, melhorando a funcionalidade do corpo para atividades do dia a dia e práticas esportivas;
– Ginástica localizada: exercícios gerais, utilizando equipamentos como bolas, halteres, bastões e step, entre outros;
– Alongamentos: exercícios gerais para melhoria da flexibilidade de músculos, tendões e articulações;
– Treinamento aeróbico: para melhoria da capacidade cardiorrespiratória, realizado por meio de bicicleta ergométrica, caminhada e corrida.
espero ter ajudado!
Resposta:
Tem como objetivo proporciona corpora e estruturação geral das diferentes cadeias musculares, trabalhando a região central do corpo : abdômen, pelve, glúteos, costas, cintura escapular, por meio de exercícios de solo e aparelhos.
Explicação:
a) musculação
b) ginástica rítmica
c) pilates
d) jump
pode me ajudar por favor?