Question

Quais são os melhores exercícios para panturrilha?

Answer 1

Resposta:

Explicação:

em casa você pode usar seu próprio peso, levantando o corpo nos pés fazendo os pés ficar em uma "meia ponta" como se fosse pegar algo no alto que você não alcança. você sobe e desce diversas vezes até começar a queimar ou pode dividir em seções, pode lembrar que o calcanhar aponta o músculo a ser treinado, por exemplo, se quiser treina a parte de dentro da panturrilha você aponta seus calcanhares para dentro, como de uma bailarina quando vai realizar um PLIE de Ballet, quando você deixa os calcanhares alinhados você está dando preferencia para o parte central da panturrilha e para fora você da influencia para o musculo de fora