Question

Quais são os grupos de alimentos que devem estar presentes todos os dias em uma alimentação equilibrada.

Answer 1

Olá!

Nós, literalmente, somos o que comemos. Muitos de nossos problemas estão relacionados à alimentação. Dessa, forma é imprescindível uma alimentação adequada e equilibrada. Além da prática de exercícios físicos e um estilo de vida saudável.

Para uma alimentação equilibrada dê prioridade a alimentos saudáveis e naturais, consuma água, proteínas, vitaminas, fibras, sais minerais e carboidratos.

Os grupos de alimentação que devem estar presentes todos os dias para uma alimentação equilibrada são os alimentos: energéticos (massas, alimentos integrais, cereais), reguladores (legumes, verduras e frutas), construtores (leite, carnes, oleaginosas) e, em menor quantidade, energéticos extras (óleos e gorduras, doces e açúcares).

Espero ter colaborado, bons estudos!