Quais são os fundamentos básicos do basquete?
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5 FUNDAMENTOS DO BASQUETE QUE VOCÊ PRECISA CONHECER
5 fundamentos do basquete que você precisa conhecer
Nos últimos dois anos o número de atletas do basquete na Olimpíada Nacional da Justiça do Trabalho (ONJT) cresceu mais de 100%. Atualmente disputado só por homens, o esporte tem técnicas específicas que os futuros jogadores devem aprender. Pensando no crescimento da modalidade, preparamos um texto com os principais fundamentos para você conhecer. Ficou interessado? Confira!
Passe
Um dos fundamentos mais conhecidos do basquete é o passe. É o ato de lançar a bola para o outro colega da equipe. Ele pode ser feito de peito (empurrando a bola para frente com as duas mãos), com uma das mãos, passe quicado, passe de ombro e por cima da cabeça. O mais comum é o passe de peito, cuja bola é rápida e segue uma trajetória única.
A troca de passes é fundamental para abrir espaços na quadra e encontrar as melhores oportunidades para pontuar. O tipo que deve ser utilizado vai depender da distância e da situação em que o jogador se encontra durante a partida.
Drible
Corpo abaixado, joelhos flexionados, cabeça elevada. É no drible que o jogador quica a bola com a intenção de ultrapassar o adversário em busca da cesta ou de uma melhor posição. O movimento exige uma boa coordenação dos membros superiores, pois a bola é impulsionada com a flexão do pulso.
Na prática, quando o jogador encontra espaço ou quer acelerar a jogada, ele bate a bola para frente em alta velocidade e busca driblar a equipe concorrente. Um detalhe importante a ser ressaltado é que, depois da primeira quicada, o jogador não pode voltar a quicar, pois configura dois dribles e a perda da posse.
Uma outra forma de usar o drible é para trás, ao quicar a bola na direção contrária ao corpo em momentos de risco de perder a bola. Nesses casos, é preciso olhar somente para a frente e quicar sempre com uma das mãos.
Arremesso
É um dos fundamentos mais conhecidos do basquete, pois é por meio dele que a pontuação pode ser conquistada. O arremesso é o ato de jogar a bola para a cesta com a intenção de marcar pontos. Para ter um bom desempenho nele, é preciso treinar muito.
Além do tradicional, dois arremessos conhecidos são o bandeja e o gancho. O bandeja é quando a bola é entregue diretamente na cesta, semelhante a postura de um garçom. A ação geralmente é feita durante a infiltração ou quando se está embaixo da cesta. Já o gancho é um arremesso no qual o jogador, para proteger a bola, coloca o corpo entre ela e o oponente, posicionando-se de lado para a cesta e finalizando com um movimento de braço inteiro que visualmente lembra um gancho.
Rebote
O rebote ocorre quando um jogador erra um arremesso e a bola sobra para alguém, que ganha ou mantém a sua posse. Nessas situações, os pivôs (jogadores que ficam mais próximos da cesta) ficam com a função de garantir a bola para iniciar o ataque ou brigar pelo rebote ofensivo.
Os jogadores precisam ficar preparados para a possibilidade do rebote. Aqui, o trabalho de pernas é essencial para manter o adversário afastado e ganhar a frente na jogada. Não existe um posicionamento ideal, mas não se deve ficar logo embaixo da cesta, e sim na distância entre o adversário e ela.
Lance livre
O lance livre é um arremesso sem marcação e que ocorre quando um jogador sofre falta ou quando a equipe estoura o limite de cinco faltas por quarto. O jogador tem cinco segundos para fazer a execução, com o direito a arremessar da cabeça do garrafão, o que geralmente é feito de forma estática.
É um momento de muita concentração. É recomendado que o jogador mantenha o peso do corpo na perna da frente, pare, fique concentrado e arremesse.
Esses são alguns dos principais fundamentos do basquete. Por mais que o jogador seja designado para uma função, toda a equipe deve conhecer a técnica correta para lidar com imprevistos. Vale lembrar que é fundamental um treinador para que o grupo aprenda as técnicas e tenha uma alta performance.
O basquete é uma das 19 modalidades da Olimpíada Nacional da Justiça do Trabalho que acontecerá este ano em Manaus. Quer saber mais sobre o evento? Acompanhe-nos nas redes sociais.
