Question

quais são os exercícios do Pilates
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Answer 1

Resposta:1- The Hundred. Deitado de barriga para cima, com coluna lombar no solo, joelhos flexionados 90 graus com os pés flutuando, braços ao longo do corpo e escápulas estabilizadas. ...

2- Roll Up. ...

3- Roll Over. ...

4- The One Leg Circle. ...

5- Rolling Back. ...

6- The One Leg Stretch. ...

7- The Double Leg Stretch. ...

8- The Spine Stretch.

Explicação:

Answer 2

Os exercícios de pilates foram idealizados com fundamento em 6 princípios: concentração, controle, precisão, centro, respiração e fluidez. Isso quer dizer que todas as práticas devem ser feitas com o máximo de concentração, focando na execução de movimentos eficientes, fluidos, precisos e sempre sincronizados com a respiração.

CONFIA....