quais sao os exercícios da ginástica laboral?
Soluções para a tarefa
Resposta:
Alogamento da panturrilha, alongamento MMSS, alongamentos dos flexores do antebraço e punho. etc
Explicação:
Alogamento da panturrilha: Apoie as mãos na cadeira e incline o corpo para frente e mova o quadril também para a frente, fazendo a perna de trás esticar-se mais. Sinta o alongamento na panturrilha da perna de trás e segure por 15 a 30 segundos.
Alongamento MMSS: Apoie as mãos no encosto da cadeira, flexione levemente os joelhos, estenda os braços e pressione lentamente o tronco para baixo, por 15 a 30 segundos.
Alongamentos dos flexores do antebraço e punho: Estenda um braço a frente e com a palma da mão virada para frente. Com a outra mão puxe suavemente os dedos para trás, ate sentir o alongamento na região anterior do punho.