Question

quais sao os efeitos colaterais do suplemetos alimentares?

Answer 1

Podem sobrecarregar os rins e o figado, vai te dar algumas espinhas, etc.. 
Uma observação é que esses efeitos aparecem só se exagerar muito, por exemplo, o certo é tomar o Whey Protein de acordo com o seu BF ou de acordo com a meta que você quer chegar isso antes ter passado no nutricionista, dai você faz isso antes de ter um conhecimento e toma varias doses por dia, isso pode fazer com que sobrecarregue o  seu corpo. Outro exemplo é a creatina, tem que tomar de 3-5g por dia, você vai la e toma 15g, há o risco de sobrecarregar o figado lembrando que creatina retem bastante liquido, tem que se hidratar bastante... Fora isso, não ha problema algum basta ter controle e não se desesperar para chegar no seu objetivo final !