Question

Quais são os cuidados necessários durante a realização de uma prática de Aventura Urbana?​

EDUCAÇÃO FÍSICA

Answer 1

Explicação:

Olá

Para aproveitar a temporada de calor, destaca- se cinco cuidados básicos que as pessoas precisam ter antes da prática de qualquer esporte:

1 – Hidratação: é muito importante o consumo de líquidos e de no mínimo dois litros de água diariamente;



2 – Radiação solar: evitar a prática do esporte nos horários de alta radiação solar porque pode levar a desidratação e até câncer de pele;



3 – Proteção: usar protetor solar sempre, inclusive em dias nublados;



4 – Alimentação: equilibrar a alimentação é importante para repor as energias. É indicado o consumo de frutas e legumes. Já a proteína após atividade física ajuda a recuperar o músculo;



5 – Roupas: é recomendado o uso de roupas adequadas, leves, confortáveis, de cor clara, além de um bom tênis.

Espero ter ajudado!!!!