Question

Quais são os conceitos de alongamento e aquecimento? (quero uma resposta bem completa)

Answer 1

o aquecimento consiste em movimentos repetitivos, que aumentam a temperatura do corpo, preparando-o para a pratica esportiva. Ele e responsável por aumentar a circulação saguinea, melhorar o desempenho durante o treino lubrificar as articulações, prevenir lesões e deixar o corpo mais flexível. já o alongamento, um movimento lento que busca a elasticidade máxima do músculo, ajuda a reduzir a dor muscular e a acelerar a recuperação e por isso e mais indicado para ser realizado após as atividades físicas