Quais são os componentes básicos do condicionamento físico?
Soluções para a tarefa
Resposta:
– Continuidade – pausas no treinamento de apenas 3 ou 4 dias regridem os ganhos adquiridos.
– Aumento da carga – Deve ser verificado se ocorre uma adaptação do corpo às demandas físicas que estão sendo oferecidas. Nesse caso, é necessário o aumento da carga. Em exercícios como corrida ou caminhada, por exemplo, primeiro deve-se aumentar a metragem do treino para depois aumentar a velocidade.
– Individualidade Biológica – O princípio que consideramos mais importante é a individualidade biológica. Pessoas diferentes respondem de forma diferente durante um programa de treinamento. Assim, um professor de Educação Física deve fazer um programa de condicionamento físico individual.
– Acompanhamento Profissional – Treino baixado da Internet terá validade para alguns. Uma avaliação, prescrição e acompanhamento do treino por um profissional é essencial para um bom programa de condicionamento físico.– Continuidade – pausas no treinamento de apenas 3 ou 4 dias regridem os ganhos adquiridos.
– Aumento da carga – Deve ser verificado se ocorre uma adaptação do corpo às demandas físicas que estão sendo oferecidas. Nesse caso, é necessário o aumento da carga. Em exercícios como corrida ou caminhada, por exemplo, primeiro deve-se aumentar a metragem do treino para depois aumentar a velocidade.
– Individualidade Biológica – O princípio que consideramos mais importante é a individualidade biológica. Pessoas diferentes respondem de forma diferente durante um programa de treinamento. Assim, um professor de Educação Física deve fazer um programa de condicionamento físico individual.
– Acompanhamento Profissional – Treino baixado da Internet terá validade para alguns. Uma avaliação, prescrição e acompanhamento do treino por um profissional é essencial para um bom programa de condicionamento físico.– Continuidade – pausas no treinamento de apenas 3 ou 4 dias regridem os ganhos adquiridos.
– Aumento da carga – Deve ser verificado se ocorre uma adaptação do corpo às demandas físicas que estão sendo oferecidas. Nesse caso, é necessário o aumento da carga. Em exercícios como corrida ou caminhada, por exemplo, primeiro deve-se aumentar a metragem do treino para depois aumentar a velocidade.
– Individualidade Biológica – O princípio que consideramos mais importante é a individualidade biológica. Pessoas diferentes respondem de forma diferente durante um programa de treinamento. Assim, um professor de Educação Física deve fazer um programa de condicionamento físico individual.
– Acompanhamento Profissional – Treino baixado da Internet terá validade para alguns. Uma avaliação, prescrição e acompanhamento do treino por um profissional é essencial para um bom programa de condicionamento físico.
Espero ter ajudado! :D