quais são os carboidratos bons? me ajudeeem por favor!
Usuário anônimo:
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os carboidratos bons, são os chamados de complexos, que são compostos por uma estrutura maior de moléculas de açúcar e são absorvidos lentamente. Isso que dizer que eles não causam um aumento instantâneo nos níveis de glicose e fornecem energia de maneira constante e estável ao organismo. Vegetais, grãos e alimentos com baixo índice glicêmico são fontes de carboidratos complexos
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Os carboidratos são a principal fonte de energia para o seu corpo. Sendo assim, não há realmente qualquer carboidrato que seja totalmente bom, ou totalmente ruim. Portanto, há aqueles que são da sua forma natural, rico em fibras, ou seja, os '' bons ''. São estes: vegetais, legumes, nozes, grãos integrais e tubérculos.
me adiciona por favor
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