Quais são os benefícios trazidos pelo o esporte?
Soluções para a tarefa
Faz bem para o corpo e mente
Aumenta a oxigenação do cérebro
Estimula as atividades cognitivas
Aumenta o “colesterol bom” e diminui o “colesterol ruim”
Fortalece os ossos
Melhora o sono
Fortifica os músculos
Aumento da capacidade cardio-respiratória
1 – Faz bem para o corpo e mente
A prática esportiva tem o potencial de atingir o ser humano em sua totalidade, causando efeitos positivos no organismo, no aspecto físico e biológico do indivíduo e também para o âmbito mental e emocional.
2 – Aumenta a oxigenação do cérebro
Durante a execução do exercício físico, o organismo produz uma quantidade ainda maior de oxigênio para o cérebro. Isso ajuda a aprimorar as funções cognitivas e de raciocínio da pessoa.
3 – Estimula as atividades cognitivas
Quando se faz uma atividade esportiva, isso mobiliza uma série de capacidades e funções mentais, como agilidade, raciocínio rápido, pensamento lógico, percepção mais clara, reflexos mais rápidos, entre tantas outras.
4 – Aumenta o “colesterol bom” e diminui o “colesterol ruim”
É comprovado que fazer um esporte um pouco mais intenso e com uma certa frequência aumenta os índices de HDL (“colesterol bom”) e diminui o LDL (“colesterol ruim”).
benefícios da prática esportiva natação
Entre os benefícios da prática esportiva podemos citar um ganho na capacidade respiratória.
5 – Fortalece os ossos
A prática regular de atividades físicas auxilia na construção da massa óssea e no fortalecimento/manutenção da mesma.
6 – Melhora o sono
Quando se efetua atividades físicas, o corpo gasta mais energia e consegue, no horário adequado, ter um sono melhor.
7 – Fortifica os músculos
Os músculos são mobilizados no momento da prática esportiva, sendo um dos principais responsáveis pela movimentação do corpo. Um músculo forte e saudável garante uma melhor movimentação e menos cansaço.
8 – Aumento da capacidade cardio-respiratória
Você terá muito mais fôlego, uma capacidade pulmonar/respiratória maior. Além disso, o coração será capaz de bombear mais e melhor o sangue.
O que acontece se você não fazer práticas esportivas?
Os benefícios da prática esportiva atingem pessoas de todas as idades e gêneros. Seja qual for sua faixa etária ou seu gênero, você pode colher as benesses proporcionadas pela realização de esportes.
Sempre buscando respeitar os limites e condições do seu corpo, é de suma relevância que você se dedique a fazer algum esporte. Isso porque se você não fazer nenhuma modalidade de prática esportiva, podem ocorrer alguns efeitos negativos no corpo.