Quais são os benefícios para a saúde dos legumes e verduras abaixo relacionados:
Tomate
Alface
Couve
Cebola
Beterraba
Soluções para a tarefa
Resposta:
tomate: Prevenir o câncer de próstata
Combater problemas cardiovasculares
Cuidar da visão, da pele e do cabelo
Ajudar a regular a pressão arterial
alface: contém vitamina A e C, além de sais minerais, como cálcio, ferro, fósforo e fibras.
couve: é rica em cálcio, importante para a formação dos ossos e manutenção da massa óssea, ajuda a controlar impulsos nervosos
cebola: Combate gripes e resfriados
Auxilia no emagrecimento
Protege o coração
Combate o envelhecimento precoce
Combate a hipertensão
Controle do diabetes
tomate :Combate doenças cardiovasculares porque tem antioxidantes que ajudam a manter os vasos sanguíneos saudáveis;
Ajuda a prevenir catarata, pois é rico em vitamina A, fundamental para a saúde dos olhos;
Diminui a retenção de líquidos porque tem propriedades diuréticas.
alface:A alface possui poucas calorias e é bastante consumida em saladas ou acompanhamentos de lanches.
O alimento contém vitamina A e C, além de sais minerais, como cálcio, ferro, fósforo e fibras.
Consumir a hortaliça ajuda a acalmar e colabora com a saúde do coração e imunidade.
couve :A couve é rica em cálcio, importante para a formação dos ossos e manutenção da massa óssea, ajuda a controlar impulsos nervosos; A vitamina C presente na couve é importante para proteger o organismo de infecções, manter a saúde de ossos, cartilagens e mucosas e facilitar a absorção de ferro.
cebola :Por conter silício, a cebola também previne o envelhecimento de veias e artérias. O alto teor de vitaminas A, C e E e de substâncias como enxofre, selênio e antocianina faz da cebola um poderoso antioxidante, responsável por combater os radicais livres causadores do envelhecimento precoce.
beterraba:A beterraba já é conhecida como uma aliada dos treinos. Mas os benefícios desse vegetal não param por aí. Rica em vitaminas A, B, C e minerais como sódio, potássio, zinco, magnésio e ferro, a planta roxa também atua na prevenção de doenças e do envelhecimento dos tecidos
espero ter ajudado