Question

Quais são os beneficios dos exercicios de alongamento

Answer 1

Resposta:

Os alongamentos são exercícios musculares que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. São tão importantes que fazemos alguns alongamentos espontâneos, sem perceber, quando espreguiçamos por exemplo. O principal benefício do alongamento é o aumento da flexibilidade, mas existem outros. Por isso, é muito comum que sejam praticados antes de atividades físicas esportivas, ginástica, corrida, ioga, balé e de exercícios de reabilitação como a fisioterapia.

Explicação: