Quais são os benefícios do alongamento
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Resposta: Aumenta a flexibilidade, deixando os movimentos mais soltos e leves e melhorando a aptidão física;
Proporciona o bem-estar físico e mental do praticante;
Melhora a postura;
Alivia a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça;
Beneficia a coordenação motora;
Prepara o músculo para a atividade física;
Alongar o corpo também trará benefícios aos órgãos internos, pois essa prática massageia os rins, fígado, intestino e pâncreas
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