Quais são os benefícios da prática do alongamento? E quais pessoas devem praticá-lo?
Soluções para a tarefa
Resposta:
São inúmeros os benefícios do alongamento, tanto para os atletas como para os sedentários, desde que seja feito corretamente e de preferência com a supervisão de um profissional da área. Seus benefícios são:
Proporciona o bem estar físico e mental do praticante;
Estimula o desenvolvimento da percepção do próprio corpo;
Reduz a probabilidade de desenvolver lesões musculares;
Restringe os riscos de disfunções da coluna;
Melhora a postura;
Diminui a tensão muscular;
Ameniza cólicas menstruais em atletas;
Suaviza a irritabilidade muscular;
Estimula o cérebro a liberar a serotonina, o hormônio do bem estar;
Diminui a incidência de cãibras.
Explicação:
Resposta:
são os de aquecer os ossos do corpo como se agente estivesse acordando os ossos,geralmente todas as pessoas devem fazer alongamento antes de qualquer esforço físico os médicos recomendam a fazer.
espero ter ajudado.