Quais são os benefícios da hidroginástica
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- Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorespiratória, flexibilidade, força muscular e resistência;
- Melhora a flexibilidade das articulações;
- Apresenta o gasto calórico de 400 calorias;
- Melhora os níveis de força e o desenvolvimento dos principais grupos musculares;
- Pode auxiliar no combate ao estresse, pois a massagem propiciada pela água, por meio da pressão e da resistência, e os alongamentos, relaxam o corpo e os músculos;
-Por proporcionar uma grande interação entre os praticantes durante as aulas, as pessoas mais tímidas podem interagir e a hidroginástica pode colaborar para cessar a inibição.
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a hidroginástica é uma otima opçao para queimar calorias. Além disso a hidroginástica é um exercício feito dentro da piscina, que ajuda a emagrecer e fortalecer o corpo. Bastante praticada pela terceira idade, a modalidade também é uma boa opção para quem tem menos de 60 anos, já que o gasto calórico de uma hora de aula varia de 260 a 400 kcal.
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