Question

Quais são os benefícios associados à pratica regular de atividades físicas?

Answer 1

Resposta:

fiz uma pequena lista sobre os benefícios de atividades físicas:

1) Exercício ajuda a diminuir e controlar o peso.

2) Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade.

3) Melhora os níveis de colesterol sanguíneo.

4) Aumenta as taxas do bom colesterol.

5) Aumenta a resistência muscular.

6) Tendões e ligamentos ficam mais flexíveis.

7) Exercício traz bem-estar mental e ajuda a tratar a depressão.

8) Alivia o estresse e a ansiedade.

9) Combate a insônia.

10) Atividades físicas ajudam a produzir serotonina – o hormônio do bem-estar.

Answer 2

Explicação:

Benefícios da atividade física regular

• Melhora nossas estruturas ósseas e musculares

• Reduz a pressão arterial

• Combate o stress (e todos os hormônios ruins ligados a ele)

• Alivia tensão muscular

• Proporciona bem estar psicológico, por nos afastar dos problemas cotidianos

• Age contra doenças como osteoporose, diabetes, risco de infarto

• Aumenta a autoestima

• Melhora a postura

• Aumenta a imunidade

• Age contra a obesidade

• Melhora dores