Quais são os aparelhos usados no pilates, Quais os benefícios de cada um ?
Soluções para a tarefa
Cadillac ,ele permite tanto exercícios aéreos (alguns de ponta cabeça), como atividades que exercitem membros superiores e inferiores e o core.
Ladder Barrel, nele é possível trabalhar alongamentos, e exercícios de fortalecimento do tronco, membros superiores ou globais.
Step Chair ,ela possibilita uma série de exercícios diferentes, trabalhando pernas, braços e até mesmo o troncos em alguns exercícios abdominais.
Bola suíça ela é muito usada em exercícios de equilíbrio, mas pode inclusive servir como peso em alguns exercícios em aparelhos.
Reformer é usado para trabalhar diversas partes do corpo, como braços, troncos e pernas.
Faixa elástica Nos casos de pilates solo, essas faixas agem como as molas: conferindo resistência aos movimentos dos membros inferiores e superiores.
Magic circle é usado como facilitador de alguns tipos de exercícios (como as flexões), além de ser mais uma forma de oferecer resistência aos braços e pernas.
Bosu O bosu é incorporado para ajudar principalmente no equilíbrio. Ele é uma meia bola, e pode ser usado tanto com a superfície reta o chão ou virada para cima.
Tonning balls bolas possuem cargas de peso, trazendo resistência e aumentando a força para executar alguns movimentos.
Explicação: