quais são os alimentos que contribuem para o fortalecimento dos ossos e músculos?
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Para os ossos os melhores alimentos são os ricos em cálcio e fósforo, como: em laticínios, salmão, sardinha, amêndoas, espinafre entre outros vegetais de folha verde.
Já para os músculos os melhores alimentos são os que contém proteínas, como: carnes, ovos, queijos, soja, etc...
Já para os músculos os melhores alimentos são os que contém proteínas, como: carnes, ovos, queijos, soja, etc...
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