Question

quais são os alimentos energéticos?

Answer 1

Alimentos energéticos são aqueles que contêm carboidratos (açúcares) e lipídios (gorduras), substâncias que fornecem energia para o nosso organismo funcionar plenamente, por exemplo batata, arroz, massa, pão, cereais, aveia;feijão, favas, lentilhas, ervilhas, milho, soja;atum, sardinha, salmão;ovo;carne de frango, vaca, peru;leite, iogurte, queijo;

Answer 2

Os alimentos energéticos são aqueles que dão energia ao organismo como cereais, gorduras ou carne, por exemplo.

Os alimentos com gordura são aqueles que fornecem mais energia, pois dão ao organismo 9 calorias por cada grama e os alimentos ricos em carboidratos, como cereais e os ricos em proteína, como a carne ou peixe, fornecem 4 calorias por grama.

Além disso, o álcool também dá energia, fornecendo 7 calorias por grama, no entanto, o seu consumo deve ser evitado e, a água, vitaminas e minerais não fornecem calorias, mas facilitam as funções do organismos e, por isso, são considerados alimentos reguladores.

segue uma lista de alguns exemplos de alimentos energéticos:

batata, arroz, massa, pão, cereais, aveia;feijão, favas, lentilhas, ervilhas, milho, soja;atum, sardinha, salmão;ovo;carne de frango, vaca, peru;leite, iogurte, queijo;álcool.