quais são os agrupamentos musculares utilizados no ciclismo.
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quadríceps
Explicação:
Segundo D'Elia, a bicicleta é um ótimo método de fortalecimento para músculos e articulações. O ciclista consegue trabalhar no mesmo exercício diferentes regiões: quadríceps, posterior da coxa, panturrilha, glúteos, abdominal e extensores da coluna.
Músculos que trabalham enquanto você pedala
- Glúteos Seus glúteos assumem papel muito importante na bicicleta, eles produzem cerca de 27% da sua potência na pedalada.
- Dica: Separe seus pés na largura dos ombros, mantenha as mãos no quadril. ...
- Quadríceps (anterior das coxas) São os músculos da frente da coxa, extensores de joelho.
Perguntas interessantes
Segundo D'Elia, a bicicleta é um ótimo método de fortalecimento para músculos e articulações. O ciclista consegue trabalhar no mesmo exercício diferentes regiões: quadríceps, posterior da coxa, panturrilha, glúteos, abdominal e extensores da coluna.