Question

Quais são os 3 fatores que utilizamos em um programa de treinamento, conforme explica o princípio
da sobrecarga crescente?
(A) Força, coordenação motora e resistência
(B) Individualidade biológica, volume e genótipo
(C) Frequência, volume e intensidade

Answer 1

Resposta:

Letra c

Explicação:

Frequência: Aumento do número de treinamentos em uma semana, por exemplo;

Volume: Aumento da distância, do número de repetições ou, por exemplo, do tempo de duração;

Intensidade: Aumento da velocidade, da carga ou, por exemplo, diminuição do tempo de descanso entre uma execução e outra.

Como regra geral, desaconselha-se a alteração de mais de um fator ao mesmo tempo.

Espero Ter ajudado!