Quais são os 23 Hábitos que aumentam o nível de felicidade? Projeto de Vida.
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Resposta:
Manter registrado aquilo que você se sente sortudo por ter na vida é uma ótima forma de melhorar seu humor. Em um estudo recente realizado pela Universidade Davis, na Califórnia, os pesquisadores separaram três grupos de voluntários e pediram que eles escrevessem diários focados em um único tópico. O primeiro grupo registrava os grandes eventos que haviam acontecido naquela semana, o segundo grupo deveria escrever sobre seus aborrecimentos e o último grupo escrevia sobre as coisas pelas quais eram gratos. Após dez semanas, os participantes que estavam no terceiro grupo relataram que se sentiam mais otimistas e satisfeitos com suas vidas do que os demais.
A alegria é contagiosa. Os pesquisadores do Estudo do Coração de Framingham, que investigaram a propagação da felicidade ao longo de 20 anos, descobriram que aqueles que estão cercados por pessoas felizes “têm chance maior de felicidade no futuro“.
É um motivo mais que suficiente para se livrar dos amigos depressivos e passar mais tempo com gente otimista.
É importante sorrir genuinamente: o estudo revelou que fingir um sorriso quando suas emoções, na verdade, são negativas pode piorar seu humor, em vez de melhorá-lo.
Explicação:
A felicidade é um tema polêmico. Alguns cientistas defendem que até 60% da nossa felicidade é herança genética - ou seja, os fatores sociais e psicológicos determinariam apenas 40% dela. Há também quem rejeite tais teorias. Para além das discussões acadêmicas, é possível organizar a sua vida para ter mais prazeres e ser mais feliz de acordo com seus objetivos. Conheça alguns hábitos que são embasados por pesquisas e que podem te adotar a ser mais feliz