Question

Quais são os 10 benefícios da pratica da atividade física e 10 malefísicos do cententarismo

Answer 1

10 benefícios da prática da atividade física

1) Exercício ajuda a diminuir e controlar o peso.

2) Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade.

3) Melhora os níveis de colesterol sanguíneo.

4) Aumenta as taxas do bom colesterol.

5) Aumenta a resistência muscular.

6) Tendões e ligamentos ficam mais flexíveis.

7) Exercício traz bem-estar mental e ajuda a tratar a depressão.

8) Alivia o estresse e a ansiedade.

9) Combate a insônia.

10) Atividades físicas ajudam a produzir serotonina – o hormônio do bem-estar.

10 malefícios do sedentarismo

1 ) Falta de força muscular por não estimular todos os músculos.

2) Dor nas articulações devido ao excesso de peso.

3) Acúmulo de gordura abdominal e no interior das artérias.

4) Aumento excessivo do peso e até mesmo obesidade.

5) Aumento do colesterol e triglicerídios.

6) Doenças cardiovasculares, como Infarto ou AVC.

7) Aumento do risco de Diabetes tipo 2 devido a resistência à insulina.

8) Roncos durante o sono e Apneia do sono porque o ar pode passar com dificuldade pelas vias aéreas.

9) Distúrbios psicológicos.

10) Alguns tipos de câncer.