Question

Quais são bons exercícios para quem tem dores nas costas?

Answer 1

Resposta: A  prática de exercícios físicos, se acompanhados por bom profissional da área da saúde, pode resolver os seus problemas na coluna. As atividades físicas fortalecem a musculatura, alongam os músculos das costas e ajudam a dar sustentação ao corpo, diminuindo os riscos de lesões.

Alongamento no chão de isquiotibiais /Torcer a coluna deitado/Alongamento do pesos /Postura do gato/Postura da cobra/Alongamento dos joelhos ao peito/

Postura do cachorro olhando para baixo/Grande angular inclinado para a frente/entre outros .

Explicação: Os exercicios devem ser feitos pelo menos 15 minutos por  dia .