quais são as três etapas da formação de um hábito
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O primeiro estágio é a deixa. A deixa pode ser um estímulo visual (um doce, um comercial de TV), um lugar, uma certa hora do dia, uma emoção ou a companhia de certas pessoas. ... O segundo estágio refere-se a rotina, que pode ser física, mental ou emocional e o terceiro estágio é a recompensa.
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