Quais são as tecnicas de programação neurolinguística ?
Soluções para a tarefa
Resposta:
1. Ancoragem
Essa técnica serve para criar associações positivas a partir de gatilhos mentais. Para isso, o indivíduo é orientado a focar no estado de espírito que deseja alcançar, como, por exemplo, obter mais disciplina nos estudos, ou desenvoltura para falar em público.
Depois de definir a mudança que deseja, é preciso buscar lembranças de um momento no qual tenha se sentido plenamente dessa forma e vivenciado esse estado de espírito em toda sua potencialidade. Em seguida, é orientado a fazer uma associação com algum gesto, como o estalar dos dedos ou uma postura corporal específica.
2. Reforço positivo
Nessa estratégia, é preciso buscar meios de incentivar e recompensar os comportamentos que julgar positivos e produtivos. Pessoas que trabalham com coaching, por exemplo, utilizam elogios e premiações para solidificar novas posturas adotadas por seus clientes.
3. Ressignificação
A técnica da ressignificação é ideal para situações nas quais há crenças limitantes agindo, impedindo que o indivíduo observe questões a partir de uma outra perspectiva. Através desse método, é possível trabalhar para alterar sentimentos e sensações que surgem automaticamente sobre uma situação em específico.
4. Espelho ou Rapport na PNL
O objetivo da técnica de Rapport é causar uma boa impressão, de forma a influenciar e criar um ambiente de abertura, como no caso de situações que envolvem algum tipo de negociação, por exemplo. Você pode optar por usar essa técnica para garantir que suas colocações sejam bem recebidas.
5. Swish
Trata-se de uma estratégia de mentalização, com o propósito de substituir uma crença limitante por uma perspectiva positiva.
6. Metáfora
Nesse processo, figuras de linguagem são utilizadas com o objetivo de realizar comparações conscientes e inconscientes. Essa é uma forma de indução natural para oferecer alternativas até então bloqueadas pelo lado racional, que limitam uma visão ampla de determinada situação.
7. Autossugestão
Essa técnica ajuda a reforçar o desejo em sua mente, contribuindo com os comportamentos que vão te ajudar a alcançar o que procura.
8. Ponte ao futuro
Como o nome dessa técnica sugere, ela tem como intuito servir como um meio para conduzir mentalmente o indivíduo em direção àquilo que almeja. Visualizações contribuem para que seja feito um condicionamento mental, através das quais a pessoa é capaz de vivenciar todas as sensações e emoções ao se imaginar atingindo seu objetivo.
Espero ter ajudado!