Quais são as qualidades físicas que o hip hop proporciona?
Soluções para a tarefa
Resposta:
A Dança do hip hop é uma forma divertida e eficaz para queimar calorias e obter o exercício para o coração. Esta rotina de alto impacto cardio envolve todo o corpo e ajuda a construir o tônus muscular. Se você incorporar a dança hip hop em sua rotina de exercícios, você pode experimentar um aumento no seu nível de energia e uma melhoria na sua aptidão física geral.
· Aumenta a resistência e durabilidade
O Hip hop aumenta a sua resistência e durabilidade. Esta dança exige que você se mova e que mude de posição em um ritmo extremamente rápido. Este movimento constante ajuda a construir a resistência e aumenta a sua capacidade aeróbica.
· Tonifica os Abdominais e fortalece o núcleo
O H
ip hop exige que você contraia e expanda os músculos abdominais em uma série de movimentos rápidos, mas fluidos. Esses movimentos trabalham os abdomens superiores e inferiores e oblíquos e fortalecer seu núcleo inteiro.
· Ajuda na Perda de Peso
Incorporando dança hip hop em sua rotina pode ajudar a gerir o seu peso. Hip hop aeróbico pode queimar até 500 calorias por hora. Hip hop também aumenta o seu metabolismo, ajudando você a queimar mais calorias em menos tempo.
· Fortalece o coração
Dança do hip-hop é um exercício cardio intenso. Dançando em uma base regular pode ajudar a fortalecer os músculos do seu coração, melhorar a sua função pulmonar e aumentar o seu nível de energia. Ela também pode reduzir o risco de doenças cardíacas e certos tipos de cânceres. Exercícios Cardio intensivos, como a dança hip hop, pode melhorar os padrões de sono e fornecer alívio de estresse psicológico.O Hip hop pode ser uma ótima maneira de exercitar enquanto se diverte. Com algumas etapas simples você pode se encontrar em um nível de condicionamento físico melhorado e em melhor forma.