Question

quais sao as possiveis alteraçoes que ocorrem na saude de um individeuo que realiza atividades fisicas periodicas

Answer 1

Resposta:

Melhor concentração e redução de estresse, pois por meio da atividade física, produzimos serotonina e endorfinas, essenciais para combater o cansaço mental e o estresse, além de estimular a atenção, o que significa que podemos descansar o cérebro.

Espero ter ajudado <3

Answer 2

Os mecanismos que ligam a atividade física à prevenção e ao tratamento de doenças e à incapacidade funcional envolvem principalmente a redução da adiposidade corporal, a queda da pressão arterial, a melhora do perfil lipídico e da sensibilidade à insulina, o aumento do gasto energético, da massa e da força muscular, da capacidade cardiorrespiratória, da flexibilidade e do equilíbrio. No entanto, a quantidade e qualidade dos exercícios necessários para a prevenção de agravos à saúde podem ser diferentes daquelas para melhorar o condicionamento físico. De forma geral, os consensos para a prática de exercícios preventivos ou terapêuticos contemplam atividades aeróbias e resistidas, preferencialmente somadas às atividades físicas do cotidiano. Particularmente para os idosos ou adultos, com co-morbidades ou limitações que afetem a capacidade de realizar atividades físicas, os consensos preconizam, além dessas atividades, a inclusão de exercícios para o desenvolvimento da flexibilidade e do equilíbrio.