Question

Quais são as para uma boa digestão?

Answer 1

1. Alimente-se a cada três horas. Vale levar uma fruta na bolsa ou deixar uma barrinha de cereais na gaveta do escritório.
2. Durante a rotina diária, espere a ansiedade abaixar para sentar-se à mesa.
3. Evite restaurantes lotados e barulhentos.
4. Procure não falar durante a refeição.
5. Não ultrapasse 1 copo (200 ml) de líquidos durante as refeições.
6. Evite alimentos gordurosos, que demoram a serem digeridos.
7. Não deite logo após as refeições. O ideal é esperar de 30 minutos a uma hora.
8. O sobrepeso intensifica a azia, assim, procure se manter no peso ideal.
9. Certos alimentos agridem a mucosa do estômago e predispõem à azia. São eles: café, chá-preto, bebidas gaseificadas, bebidas alcoólicas e chocolate. O mesmo vale para o excesso de leit e
10.Busque um médico se sentir incômodos gastrointestinais recorrentes.