Question

quais são as melhores atividades físicas para a saúde dos músculos​

Answer 1

Resposta:

Natação. Segundo o Lee, a natação é "o exercício perfeito", porque usa quase todos os músculos do seu corpo.

Treinamento de força (musculação)

A prática da musculação também ajuda a queimar calorias. “Quanto mais músculo você tem, mais calorias você queima, por isso é mais fácil manter seu peso”, diz o Dr. Lee. Semelhante ao tai chi chuan, o treinamento de força também pode ajudar a preservar a sua função cerebral no futuro.