quais são as expectativa para iniciar a praticar exercícios com frequência? em que isso ajudará a ter melhores habitos de consume
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Bem, primeiramente é necessário criar uma rotina de treino. Vejamos, se você não pratica exercícios físicos regularmente e quer sair do sedentarismo, aconselho a começar devagar e com menos repetições e mais intensidade. quer sair da vida sedentária, pratique de 2/3 vezes por semana e assim vai evoluindo, ao passar duas semanas aumenta mais um dia. Depois de um mês, seu corpo irá se adaptar aos treinamentos e deixará de ser necessidade e passará a virar hobby na sua vida cotidiana. O exercícios melhoram suas taxas, aumenta o ganho de massa muscular, melhora a flexibilidade, agilidade, velocidade, tem um ganho de força e resistência e etc. exercícios é vida e vida é Calistenia.
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