quais sao as duas grandes raizes do treinamento funcional ?
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Resposta:
Uma definição exata de Treinamento Funcional é difícil de estabelecer, mas falando de modo geral, é um treinamento que imita movimentos diários e permite que os indivíduos desempenhem melhor as atividades da vida cotidiana (ou esporte). Kettlebells, pesos livres, exercícios de peso corporal e equipamentos pequenos, como sacos de força e bolas medicinais, são exemplos do tipo de equipamento usado em equipamentos funcionais.
Então, se você pensar especificamente sobre os movimentos dos exercícios e o que os torna funcionais, estará fazendo um movimento como um alcance diagonal com uma bola medicinal. Que é como quando você pega seu chapéu na prateleira de cima do seu guarda-roupa: um braço se ergue enquanto a perna oposta se eleva ligeiramente para o lado. Este exercício trabalha os braços, ombros e pernas – e os músculos envolvidos no levantamento de algo na diagonal, bem como abaixando-os.
Benefícios do Treinamento Funcional
1. Melhorias que podem realmente ser sentidas na vida cotidiana e rapidamente
Trabalhando o corpo em padrões de movimento que são projetados especificamente para você, você deve começar a sentir e ter um desempenho melhor diariamente. O treinamento funcional usa padrões dinâmicos de movimento, em vez de repetições de exercícios individuais que trabalham músculos isolados.
Explicação: