quais são as características da ginástica de pilates
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Pilates tem como objetivo fortalecer o corpo de uma forma ainda, com especial ênfase na força do núcleo para melhorar a aptidão geral e bem-estar.
O pilates é uma ginástica de conscientização corporal regida e embasada por seis princípios (respiração, controle, fluidez, concentração, centralização e precisão) que proporciona o fortalecimento dos músculos, correção da postura, prevenção de dores, flexibilidade corporal, alívio de tensões e melhora na coordenação motora.
Ginástica de conscientização corporal - Pilates
Pilates é um tipo de atividade física, mais especificamente uma ginástica de conscientização corporal, regida e embasada por seis princípios: respiração, controle, fluidez, concentração, centralização e precisão.
Assim, o pilates, a partir do investimento de concentração, força e mobilidade, proporciona o fortalecimento dos músculos, correção da postura, prevenção de dores, flexibilidade corporal, alívio de tensões e melhora na coordenação motora.
Desse modo, essa atividade física melhora a qualidade de vida e a saúde de seus praticantes, graças ao condicionamento físico e a consciência corporal que oferece.
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