Quais são as capacidades físicas mais exigidas no futsal?
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As capacidades físicas relacionadas a pratica do futsal são: Flexibilidade; Força e potencia; Resistência; Coordenação; Agilidade; Velocidade. Flexibilidade é a capacidade física que permitirá aos praticantes de futsal uma maior amplitude possível de um movimento articular.
FLEXIBILIDADE: É a capacidade motora que permitirá ao goleiro uma maior amplitude possível de um movimento articular.
FORÇA/POTENCIA: São capacidades motoras com o mesmo objetivo, que é permitir aos músculos vencer uma resistência. A potência pode ser considerada como a união da força com a velocidade. Para o goleiro de Futsal, os deslocamentos, saltos e reposições são realizados por movimentos com muita potência muscular.
RESISTÊNCIA: É a capacidade que o corpo tem de suportar um esforço por um tempo determinado, sendo este esforço de uma certa intensidade. Temos três tipos de resistência.
A resistência aeróbia permite que o goleiro suporte um esforço sub máximo por um período prolongado. Este tipo de resistência é requisitado principalmente no período de preparação.
Outro tipo de resistência é a anaeróbia aláctica, onde o esforço é de alta intensidade e curta duração. Para o goleiro, este tipo de resistência é fundamental dentro do jogo, e ela será adquirida naturalmente com os treinos com bola. A resistência anaeróbia láctica é um esforço não solicitado a nível de competição, mas que também pode ser inserido ao nível do treino.
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