QUAIS SÃO AS ATIVIDADES MAIS PROCURADAS DA ACADEMIA?
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A procura por aulas de dança tem se destacado nos últimos anos. Muitas pessoas que consideram a musculação uma atividade entediante, buscam na dança uma alternativa para queimar calorias de forma divertida e descontraída. São diversos os estilos musicais e coreografias oferecidas em aulas de dança, tais como: ballet fitness, zumba, zouk, street dance, dentre outros.
Treinos aeróbicosOs treinos aeróbicos estão entre as atividades de academia clássicas que sempre são procuradas. São muito diversas as atividades envolvidas, podendo a pessoa realizar essas múltiplas atividades a partir de uma ficha de treino ou participar de uma aula coletiva. Isto é, dentro dessa alternativa existem mais de uma possibilidade.
Esse tipo de exercício tem como uma de suas vantagens uma grande queima de caloria e, particularmente no caso das aulas coletivas, bastante motivação. Algumas dessas atividades são: ginástica, jump, spinning.
O que torna essa atividade de academia uma das mais procuradas atualmente, provavelmente, não é apenas um modismo. Muitas pessoas não estão tão interessadas em apenas um treino físico, mas em encontrar alternativas para reduzir o estresse e outros desgastes emocionais, tão típicos da nossa época agitada. Então, a ioga se mostra uma boa escolha, pois trabalha o corpo, sua flexibilidade, alongamento, resistência, mas também proporciona maior equilíbrio e saúde mental.
NataçãoA natação traz inúmeros benefícios para a saúde. Além do condicionamento físico e da queima de calorias, é uma atividade muito interessante para pessoas com problemas respiratórios e algumas limitações físicas. Embora ela seja a atividade clássicas mais procurada nas academias dentre as que são realizadas na água, outras modalidades mais recentes estão começando a chamar a atenção, como a hidroginástica e o spinning aquático.
MusculaçãoOutro exercício físico tradicional que não perde seu espaço é a musculação. Embora muito procurada por homens, ela também vem ganhando a adesão de mulheres. Trata-se de um exercício mais metódico, buscado particularmente por quem tem um foco maior em moldar o corpo de forma controlada e sistemática. É comum que a musculação seja combinada com atividades aeróbicas, pois a queima de gorduras é indispensável para a apresentação visível dos músculos desenvolvidos.
Artes MarciaisAssim como a ioga, as lutas de tradição oriental também atraem adeptos já há algum tempo. Elas se destacam pela filosofia e movimentos que envolvem o uso inteligente do corpo, sem necessariamente o uso da força. Isso não quer dizer que seja mais fácil! É apenas uma lógica diferente, por exemplo, do box, no qual o peso é um fator relevante, mas que também é uma luta bastante procurada nas academias.