Question

Quais s principais alimentos que devemos consumir que apresentam, maior quantidade de sais minerais ?

Answer 1

1-cálcio:sardinhas,espinafres,quiabo,ameixa seca.
2-ferro:carnes vermelhas,ervilhas,ovos e beterraba
3-fósforo:ovo,peixe,carne,aves,legumes e nozes
4-magnésio:sementes de girassol e abóbora,espinafre,beterraba e quiabo
5-potássio:banana,maracujá,pêssego,tomate,rabanete e pimentão vermelho
6-selênio:castanha do Pará,ovo,frango,alho e repolho

Answer 2

Cálcio: Sardinha, espinafre, folha de mostarda, quiabo, ameixa seca e brócolis

– Ferro: Carnes vermelhas, ovo, ervilha e beterraba

– Fósforo: Ovo, peixe, carne, aves, legumes e nozes.

– Magnésio: Sementes de girassol e abóbora, espinafre, beterraba e quiabo.

– Potássio: Banana, maracujá, pêssego, tomate, rabanete e pimentão vermelho.

– Selênio: Castanha do Pará, ovo, frango, alho e repolho