Quais pesos são usados para realização da Calistenia??
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O método calistênico trabalha com a força corporal e atua com a divisão de oito grupos de exercícios localizados. O seu objetivo é preparar o corpo para levantar o seu próprio peso.
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Os exercícios são:
Agachamento comum (squat) e afundo (lunge);
Pular corda;
Correr.
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