Quais os tipos de exercícios recomendados para o obeso?
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Quanto aos conceitos, uma dúvida comum quando se inicia a atividade física é qual tipo de atividade física deve ser realizada.
De acordo com o Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos, existem quatro tipos de atividade física:
aeróbia,
fortalecimento da musculatura,
fortalecimento dos ossos e
alongamento.
Para simplificar nossa conversa, vamos nos concentrar nas atividades aeróbias e de fortalecimento da musculatura.
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