Question

quais os tipos de carboidratos​

Answer 1

Carboidratos complexos: Um carboidrato muito mais natural para o corpo e sendo recomendado para quem deseja emagrecer e não prejudicando as pessoas que possuem diabetes, o carboidrato complexo possui baixo índice glicêmico. Ou seja, é absorvido lentamente para o corpo devido às suas estruturas moleculares complexas, dando um pouco de energia gradativamente durante todo o seu processo digestivo e não elevando os níveis de insulina no sangue.

Carboidratos simples: Carboidratos simples são produtos que possuem alto índice glicêmico. Ou seja, assim que consumidos, dão picos de insulina e não são recomendados para pessoas diabéticas, porque podem descompensar o seu organismo.