Question

quais os tipos de caminhada ?

Answer 1

Intermediária
A caminhada rápida intermediária é um exercício realizado ao percorrer entre 5,5 a 7 quilômetros por hora. Por ser uma forma mais rápida, ajuda na perda de peso de maneira moderada se praticada com frequência.

O exercício trabalha quadris, nádegas, costas, abdômen e a musculatura do tronco e dos membros superiores.

Vigorosa

Também existe dentro da caminhada rápida uma forma mais veloz de praticar o exercício. A caminhada vigorosa é realizada em cerca de 7 a 9,5 quilômetros por hora. Por se tratar de uma pratica mais rápida, o desempenho atlético é maior e, ao mesmo tempo, possui menos risco de lesão que a corrida.