Quais os riscos e cuidados necessários se deve tomar ao fazer atividade física ao ar livre?
Soluções para a tarefa
Resposta:
Se for correr ou caminhar, use calçado adequado para esta prática. Isso é medida de proteção;
Escolha horários e locais com menos circulação de pessoas onde terá mais espaço para se deslocar e praticar;
O mesmo serve com relação à temperatura na escolha da hora do dia. Muito frio ou quente demais dificulta a prática;
Sempre é bom lembrar da necessidade da hidratação antes, durante e depois dos exercícios, principalmente os de média ou longa duração;
Evite aglomerações quando estiver praticando;
Atividades em grupo são saudáveis desde que se mantenha uma distância de pelo menos 2 metros entre os participantes;
Tenha cuidado ao utilizar equipamentos à disposição em parques e praças públicas: o álcool gel agora faz parte do material de treino sempre;
Dê prioridade a parques com grande área livre e se for usar bicicleta, procures trafegar em ciclovias e evite o trânsito pesado;
Tome cuidado ao secar o suor do rosto durante o exercício. O ideal é ter uma toalha pequena só para isso Sempre procure a orientação de um profissional de Educação Física para realizar exercícios regulares.
Explicação: